开篇前,我们先来做一组动作:
把一只手放在额头,用手去感受一下额头的温度,然后,把另外一只手放在鼻尖上,也感觉一下鼻尖的温度。
如果鼻尖的温度比额头的温度要低,那么可能就是脾虚了。
那么,为什么鼻尖的温度就可以检测出脾虚呢?
从中医角度来讲,脾主中央,而鼻子位于面部中央,并且,足阳明胃之经起源于鼻下,当脾脏受损后,体内阴寒之气较盛,经脉阳气不足,就会导致鼻尖发凉。
其实,除了摸鼻子外,还需要看一下嘴唇,因为脾开窍于口,其华在唇,若嘴部出现异常,多半也是脾脏虚弱所致。
“嘴巴”出现这5种异常,最好检查一下,可能脾虚了:
异常1:白泛黄
唇四白其实就是围绕在嘴巴周围一圈的白色肌肉,宽度大约在1毫米左右。中医讲:“谓唇四际之白色肉也”。
对于唇四白不明显的人来说,是脾胃功能减退的现象,出现唇四白泛黄,说明是脾胃虚弱,若唇四白发紫、发黑,没事脾虚湿气重的表现。
异常2:嘴角生疮
生活中,许多人会出现口角生疮,嘴上起泡的现象。
其实,这主要是由于脾虚,体内湿气瘀滞,胃火旺盛引起口腔、舌等部位出现问题。
异常3:唇舌肥厚
脾胃虚弱,就会影响到体内水的运化,导致脾胃津液出现问题,从而舌头就会变大。
可以说是塞满整个嘴巴,舌头顶着牙齿的时间较长,就会导致舌边出现齿痕的现象,也就是人们常说的“裙边舌”。
异常4:口干唇燥
正常情况下来说,嘴巴是光滑、湿软、淡红色。
若嘴巴出现干燥且破皮、裂缝的现象,说明脾胃的消化功能较弱。
主要是由于脾胃积热上冲,导致嘴巴干裂、干痛,甚至是破皮流血。
异常5:口臭
部分人早上起床时会出现嘴巴中有异味儿,并且十分难闻。
此时,就需要小心是否是肠胃道功能减弱,消化不良或者是口腔疾病所致的口臭。
因为当脾胃出现异常后对于食物的代谢也并不能完全,导致有毒有害的废物长期储存在胃部,从而导致口臭的出现。
为何脾脏虚弱的人越来越多?多是这3个因素在搞鬼
因素1:暴饮暴食
现如今,人们的饮食越来越丰富,看见好吃的美食就走不动路。
经常性不留意就吃多了,整个人的状态就像是“竖着进去,横着出来”,撑得走路都走不动。
然而,经常性的暴饮暴食,会导致脾胃处于一个过度劳累的状态,脾胃的功能会逐渐衰弱,导致脾脏越来越虚弱。
因素2:想得太多了
中医认为“优思伤脾”,许多人在生活中想的太多,就会消耗气血,而脾脏是气血化生之源,长期如此就会影响到脾脏的健康。
一旦脾胃虚弱就会导致体内大量的水分聚集在一起,从而导致体内的湿气较重,就会影响到脾脏的正常运化。
因素3:喜欢吃冷食
夏季天气较为炎热,偶尔吃一次冷食也不为过。
但是,若长期吃冷饮、冰激凌、喝冰镇啤酒等等,均会对脾胃造成很大的伤害。
脾胃功能受损,就会导致脾虚的出现,从而大量水分也会趁机侵入人体,在体内蓄积。
脾脏虚弱的人,日常做好3件事,体内湿气慢慢消失
1、多晒被褥衣服
对于生活在南方以及沿海城市的人来说,平时生活的环境就比较潮湿。
因此,平时需要多晒被褥,这样有助于湿气远离你,睡觉时会感觉到干爽一些。
只要周围缓解改变,那么体内的湿气也会逐渐减少,身体也就会越来越健康。
2、多运动
俗话说“生命在于运动”,经常运动可以而促进体内的新陈代谢。
平时管住嘴迈开腿,也有助于排出体内多余的湿气,减少湿气对脾脏的伤害。
脾脏健康了,对于水的运化也就会增强,脾胃越来越好。
3、少熬夜
现在熬夜人越来越多,但是,熬夜一时爽,却给身体带来巨大的负担。
长期如此,会影响到正常的脾胃功能,导致脾胃受损,出现脾胃虚弱的问题。
所以在生活中,若不想与脾虚胃脾的话,像这个习惯,也是劝你及时改掉,这样或许有助保护脾胃,同时也有利于维持人体各项器官的修复与排毒,保护身体健康。
小结:身有脾虚,一看便知,9大“信号”躲不掉
1、头发油腻,掉发脱发,油光满面!
2、冒痘、起疱疹严重;
3、睡觉流口水,且异味明显;
4、舌苔白或者厚黄;
5、晨起干呕,有痰可不出,反酸嗳气;
6、阳气不足,心有余力不足;
7、肚子大,赘肉多,减肥容易反弹;
8、大便淋漓不尽,便溏,粘马桶;
9、疲乏无力,没精神,浑浑噩噩;
要有3点以上,不能再拖,尽早健脾养脾!
脾是身体的能量生化之源,脾一虚,人就废一半,健脾祛湿,除了改变3习惯,多做3事外,中医推荐健脾、温阳、祛湿小金方!
组成:山药,生薏苡仁,茯苓,赤小豆,干姜,桔梗,大枣,白扁豆,罗汉果,炮制后打粉,代茶饮。
其中:
1、干姜温中,温暖脾阳,防止诸药寒凉损伤脾胃。
医线天正品姜苓桔豆茶萃推荐代用茶淘宝¥购买2、茯苓药性平和,利水而不伤正气,为利水渗湿要药,为补肺脾,治气虚、化痰湿之佐药。
3、桔梗有升气的作用,可以使清阳上升,在补气的基础上加上桔梗可以提高疗效,达到健脾祛湿的作用。
4、赤小豆,中医认为它性平味甘酸,含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,起到润肠通便作用,常吃可以起到祛湿气,瘦身的效果。
5、大枣健脾和中,调和诸药,使脾气健运,湿邪得去。
6、山药建脾气,补中益气,除寒热邪气;
7、生薏苡仁消水肿,祛风湿,清热利湿;
8、罗汉果清热凉血,生津止渴,润肺化痰。
这些食材之间相互搭档,主次分明,实现了健脾与渗湿并用、以补而健脾祛湿,非常适合脾虚湿重的朋友。
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