不正确刷牙方法难以清除牙齿臭 在日常生活口腔中牙龈颈部的周边是牙齿和牙龈的连接部，为复杂的的凹陷组织，对细菌来说是绝佳的栖息环境。若没有饭后刷牙的习惯，就会有细菌附着在其上。取出仅针头般大小的牙垢，用显做镜观察，里面有约1亿个细菌在蠢蠢欲动，细菌每天都有排泄物产生。这砦排泄物就称为牙垢。若要预防消除牙齿臭，就必须尽量减少牙垢和栖附于此处的细菌，要消除牙齿臭就必须除去牙垢不可，而最根本的对策就是使用正确的刷牙方法。
刷牙前先检视一下平常的刷牙方法可以刷去多少牙垢。用前面所说的染色剂，在刷牙后马上染牙，用镜子仔细观察，有牙垢附着的地方就会染成红包。这时可以发现牙齿比想像中留有更多的脏污，、也就是说，不完全的刷牙是无法去除牙垢的。刷牙的诀窍是仔细刷洗被染色剂染成红色的部分。
牙垢通常附着在牙齿和牙齿的咬合部分(形成沟状的部分)、牙齿和牙齿之间、牙齿和牙龈接合处，刷牙时的重点位置就是这砦地方。正确的刷牙，选择牙刷是非常重要的一个步骤市面上有各种颜包、各种造型独特的牙刷，但这屿只是为了吸引消费者的眼光而已，总的来讲，牙刷的毛不要太长、太密，软硬度要适中，尼龙或丝龙制的毛在口腔中容易活动。牙刷的尺寸不要太大，这些都是好牙刷的条件。尼龙毛的黏度小，有弹性，用水就可洗净，能迅速十燥，可经常保持牙刷的清洁。此外，牙刷的头部不要太大，尺寸要适中，应可在狭小的口腔中做灵活的刷洗，才可彻底刷洗口腔中的各个角落。
洗牙的好处在欧美国家已得到数十年的验证，我自己会坚持每半年洗一次牙。即使我们每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起牙齿臭的一个重要原因。选择软毛牙刷和含氟牙膏。含氟牙膏除了能预防龋齿，还能抑制口腔里的细菌产生，改变口腔内适于细菌生存的环境。把牙膏打成泡沫，多在口中停留一会儿。，达到更好的抑菌效果。
