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天天刷牙还口臭？提醒：白开水里加点“它”，或可慢慢变清新
口臭是一件非常尴尬的事情，自己闻不到，可是在社交过程中，即使保持在一米开外的距离，也能让人感受到浓浓的异味，给社交造成很大困扰，个人形象大打折扣，甚至会导致社交障碍。
据不完全统计，生活中有至少20%的人有不同程度的口臭现象，其中以男性居多。即使坚持早晚刷牙，或也难从根本上解决口臭的问题。
一招辨别自己是否有口臭
口臭一般自己闻不到，别人却特别敏感，因此我们可以自己来检测一下。就是用舌头的中段（不是舌尖）舔手臂，等水分稍微干化之后再闻一闻，如果气味较重，说明别人没有冤枉你。因为舌尖上的唾液很可能是刚分泌出来的，因此不具备代表性，而舌头中段的唾液一般比较均匀的。
据医学分析，口臭气味主要是细菌对各种蛋白质的腐败作用，产生挥发性的硫化物而导致的，这些挥发性的硫化物主要是硫化氢和甲基硫醇。
导致口臭的原因有哪些？
一、口腔疾病导致口臭
据统计，大部分的口臭源于口腔疾病。其中龋齿和牙周疾病又是最常见的相关疾病。深龋窝洞内、不良修复体悬突下常残存食物残渣和菌斑，细菌经过发酵分解，产生臭味。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也可发出臭味；
此外，如果唾液量的减少、蛋白质等有机成分的增多降低了唾液的冲刷作用和缓冲作用，使细菌大量繁殖，分解唾液、龈沟液及食物残渣中的有机成分，产生大量的挥发性硫化物，也会引起口臭。然而，这些问题很难通过刷牙来解决，因此，刷牙或能减轻症状，却不能解决根本问题。
二、进食了重口味食物
经常喜欢进食些重口味食物。如：大蒜、洋葱、以及各种大料、辣椒抽烟喝酒、油炸食物等。进食过后，在口腔中被细菌分解，容易形成很重的口气，因此，对于原本口气就比较重的人要尽量减少。
三、不注意口腔卫生
在进食过后，很多食物会残留于口腔之中，尤其是甜味食物，会粘附于牙齿表面，或很难通过漱口来冲刷掉。而口腔中有大量的细菌，会对这些有机物进行分解，从而释放出浓重的异味。长期不注意口腔卫生的人，更容易出现口臭现象。当然，这种情况，如果能坚持早晚刷牙，勤漱口。还是能慢慢解决的。
中医对口臭有不同的看法？
中医认为，五脏六腑功能失调导致脏腑积热，更容易引发口臭。因此，对于口气非常重，并且经常刷牙也无法解决问题，一般这与脾胃关系最为密切。李时珍《本草纲目·口舌》记载：“口臭是胃火、食郁。”说白了，就是吃下去的食物在胃肠道中未被消化，又有及时代谢排出，也会加重口气问题！
口气重怎么办？水里加点“它”，或可慢慢调理好
生活中，如果出现口臭，当然首先还是要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔中食物残留。此外就是要养成良好的喝水的习惯。因为喝水可以不断帮助我们冲刷口腔，从而防止细菌过多繁殖，而且经常喝水，还有助于消化食物，排毒，这对于缓解口气有很大帮助，当然也可以在水里加入一些物质就更好，这里给大家介绍一些，供大家参考。
1、盐水漱口
盐可以杀灭细菌，从而可以更好地帮助我们清理口腔卫生。天气炎热的时候，人体出汗较多，大量盐分耗损，比较适合喝些淡盐水。但是，世界卫生组织对盐的摄入有一定标准，成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，这其中包括炒菜时的用盐，以及零食中含的盐分，因此比较时候用盐水漱口。
2、喝茶水
茶叶的清香可以帮助我们淡化口气，当然更为重要的是，喝茶更容易养成良好的喝水习惯。不喝茶的人，或许每次都要等到口渴了才喝。当然有不少女性喜欢喝花茶，枸杞泡茶等都是不错的。需要注意的是，不要喝带有甜味的茶，或饮料。
3、陈皮泡水
陈皮是由橘皮经过发酵而制成。传统医学认为陈皮味辛苦、性温，具有温胃散寒、理气健脾的功效，如果是因为脾胃不和而导致的口气较重，这当然就是最好的选择。
关于口气重，今天就分享到这里来，希望这些分享能够让您收益。
