一些深色的食物是人体必需的营养素，吃了以后会导致牙齿变色，不仅影响美观，还有可能会侵蚀牙釉质。因此，口腔专家指出，一些食物吃完后一定要赶紧漱口！
1.香醋
香醋颜色较深，含有多种酸性物质，很容易导致牙齿变色，但是香醋与生菜一起吃，生菜可起保护作用。
2.酱油
酱油中的色素会使牙齿着色，吃寿司蘸酱油或其他含酱油的食物的时候，最好喝点绿茶或者立即漱口。
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋含有多种色素，能让牙齿着色，另外，低温和冰淇淋中的糖也会让牙齿更容易变色。
4.番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，可侵蚀牙釉质，所以吃番茄酱要适度，所以吃前应先吃蔬菜沙拉，可形成保护层。
5.红茶
喝茶有很多的保健功效，但是深色茶中的色素会使牙齿染色，会影响美观，但是这类茶喝得越多，变色的几率会增加，因此，喝完茶以后一定要及时漱口。
6.浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等一些色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成薄薄的牙渍，所以吃完浆果以后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质会损害牙釉质，导致牙齿变差。
7.红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及磨损牙釉质，建议大家喝完红酒后最好喝点水漱漱口。
8.硬糖
吃硬糖会让口腔和舌头变色，可导致牙齿永久性着色，所以少吃色彩艳丽的糖果。
9.咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一，喝咖啡时加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
漱口是一种简单易行的方法，因为刷牙不可能随时随地进行，但漱口就简单多了，可以在刷牙时进行，也可以在任何时候进行，至于用什么漱口水漱口，当然最简单的是白开水！
1.葡萄酒
一些欧洲人喜欢用葡萄酒漱口，他可以防止口臭。
2.茶水
我国古代就开始喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，还有少量氟，可以促进牙体健康，同时茶水还具有清热解毒、化腐功效。口腔或者咽喉炎症的患者可用淡茶水、苏打水或者盐水含于口中，反复漱口。
3.药物含漱
对已患有牙病或者口腔粘膜疾病的患者可选用三黄水或者麦冬水饭后含漱，内服也可以。
