每个人身边都会有几个这样的人，往往还都特别热情，总是积极加入各种讨论。不过，只要TA一开口，大家都做屏息凝神状，只能用闭口音，如“嗯”，来表示赞同。
口臭虽然无影无形、不痛不痒，但实乃一重大健康问题，值得引起我们的重视。
你有口臭吗？自我检测一下
可以简单自测一下：双手捂住口鼻，像冬天冻到了手需要哈气取暖一样，用力向手掌心呵气，然后闻闻你的掌心。
或者像试香水一样，把自己的手腕伸出来，用舌头的中段，注意不是舌尖，舔手腕一下，等唾液挥发了再闻一闻手腕。
如果闻着已经有点不对味了，那么很有可能你是有口气问题的。自评还是不如他评，最好是找个能交心的朋友或亲人，开诚布公地问一问。
口臭该怎么办呢？
是不是像广告中“来一片，嚼一嚼”，就能解决问题呢？要想解决口臭的问题，还是要努力从根源上消除。清新剂的粉饰，不是长久之计。
要想根除口臭，首先要找到病因，而这往往是最困难的。因为：
细菌多：口腔本身由于有着复杂的结构和多菌、潮湿的环境，就比较容易滋生异味。
位置重要：口腔还是呼吸道和消化道的共用门户，所以，口气也与这些身体部位的病变息息相关。
我们需要由表及里、从简单到复杂地查找口臭的病因，首先要考虑口腔本身的问题，其次再考虑非口腔疾病的表现。
所以，要想口气清新，首要的就是保持口腔卫生。
口腔卫生是什么？
口腔卫生包括两层含义。
1.减少口腔内定植的细菌
这不单单能减少口臭，也是预防牙齿龋齿、牙周炎症的根本。
口腔内的细菌主要是以生物膜的形态存在，每次用完牙线时，牙线上粘的那些味道特别的软垢，就是被刮下来的细菌生物膜。它必须要靠机械的方式清除，牙刷、牙线是王道。
刷牙的时候，不单要刷牙齿及周边牙龈，最后还应该刷几下舌背，因为舌头也是细菌定植的重灾区。
2.清除口内残留的食物残渣
一方面，这样做可以停止给细菌们提供养分；另一方面，这些食物如果在嘴里发酵腐败了，那味道也可想而知。
这个食物残渣的概念是广义的，不光指肉丝、菜叶、米饭粒这种有形的残渣，也包括糖、淀粉等无形的残渣。
建议：
（1）少吃零食、少喝饮料，饮食后养成清水漱口的习惯；
（2）可以使用些漱口水来清新口气，兼有杀菌和清香的功能。不过最好选择无酒精配方的漱口水，因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂，而酒精本身又有可能带来口气问题；
（3）戒烟限酒。
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