因为抽烟多年的原因，我的牙齿表面还有牙缝里面都是发黄发黑的烟渍，原本我是不怎么在意的，直到后来说话时不时的有股子臭味，弄得人我完全不敢跟别人大方交流，我才打算要去除牙齿上的烟渍。
当时为了能够有效的解决问题，我就直接去咨询了口腔医生，听了他给我的建议后，回去差不多折腾了好几个月的时间，才算是彻底解决了问题！今天刚好得空，我赶紧给大家支上几招：
首先就是使用牙粉刷牙：
当时医生给我推荐的是这个“宜柒（qi）牙粉”，说它清洁效果挺好的，里面还含有珍珠粉，能够美白牙齿。而且还添加的有钙成分，能强化牙齿骨骼，不用担心会损坏牙釉质，比较适合像我这种没法戒烟的人长期使用。
那会儿用了有一个月左右吧，我就发现牙齿上的烟渍在慢慢变淡，用手摸起来也光滑了很多！而且嘴里难闻的味道也没有了！
第一盒牙粉快用完的时候，牙齿内侧还有牙缝里的烟渍就都被清除的差不多了！牙齿的颜色也明显的比之前亮白了好几个度。后面就一直坚持用了下来，现在过去大半年了，牙齿上的烟渍再也没有出现过！
其次，改善刷牙习惯：
我一直都有早晚刷牙，但之前可能比较敷衍，随便刷一刷。当时听医生说说每次刷牙一定要刷够3分钟，才能够起到较好的清洁作用。
后来我就在网上找到了这个“巴氏刷牙法”，按照上面的方法来，牙齿里外都能刷的特别干净。大家也可以参考这个方法来调整自己的刷牙方式。
最后，坚持饭后漱口：
一般吃完饭后我会用清水漱漱口，有时候吃了什么重口味的食物后，我就会再用漱口水再漱一遍，不仅能够清新口气，还能起到杀菌的作用。
我个人还是比较喜欢使用舒客这个牌子的漱口水，因为它蛮温和的，之前也用过其他的，有的会辣嘴，经过对比才选择用它，大家也都可以试试！
以上就是我解决烟渍牙问题用到的一些方法，还是很好操作的，有同样困扰的朋友也可以试试！
