33岁的李红一向特别注意身体健康，她昨天给我打电话说，这刚入了秋，刷牙的时候好像水稍微凉一点就感觉牙齿刺痛。然后照了照镜子，发现自己的牙齿好像长长了不少。并且，在牙根处好像还出现了“黑三角”。我听了她的描述后，就推测出她是牙龈萎缩了。
在生活中，有很多人到了30岁以后，就会出现牙齿或者牙龈健康出现问题的。当牙龈开始萎缩时，人们的牙齿会看起来越来越长，而且牙根处也会出现“黑色三角”。如果人们对其放任不管，那么就会导致牙齿松动。
李红问我，这平时也很注意刷牙啊，是什么原有导致的牙龈萎缩啊？其实，在生活中，像李红这种情况的人不在少数，导致牙龈萎缩的原因主要有5点。
1、天生牙就不齐
有些人会有天生遗传，也有些人是因为七岁换牙的时候，不注意保护牙齿，就会造成牙不齐或者龅牙。这样容易造成牙齿拥挤，如果不在合适的年龄进行矫正，那么长大后就容易引发牙龈萎缩。
2、年龄变大
随着人们年龄的增大，人们身体里面的循环代谢就会出现变化，人的身体素质会随着年龄的变大而降低，当牙龈所需营养供不应求时，牙龈就会出现牙龈萎缩。
3、佩戴质量不好的假牙
当假牙制作不合适自己时，如果再接着长期佩戴，那么就会对牙龈造成磨损，进而就会产生炎症，长期如此，就会造成牙龈萎缩。
4、刷牙的方法错误
刷牙并非是只拿牙刷横向摩擦牙齿。刷牙应该是把牙刷与牙齿形成四十五度角，然后轻轻的进行摩擦。
5、自身患有牙周炎
因为早期牙周炎对人们的正常吃饭影响不大，所以就引不起人们的重视。长期患有牙周炎，最后就会导致牙龈开始萎缩。
那么我们在生活中应该如何避免牙龈萎缩呢？医生建议，要注意这5点。
医院进行检查，尤其是出现问题时，医院治疗。
使用巴氏刷牙法，注意平时刷牙的方式。
扔掉刷头硬的牙刷，选用较柔软的刷头刷牙。
平时少吃辛辣，油腻的食物，应该多吃一些水果蔬菜以及清淡的食物。
如果牙龈有萎缩的现象，那么就可以尝试中药刷牙，长期坚持，可以控制。
这里要强调一下，当人过了40岁以后，就需要注意自己的口腔健康了，如果不重视，那么就容易引发牙龈萎缩。对于牙龈已经有萎缩现象的人来说，那么可以坚持用中药粉牙膏刷牙，长期使用，可以改善，并且效果明显。
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