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口臭困扰了很多朋友，原本被困扰的常不是口臭者本人，而是那些需要和他们近距离接触的亲朋好友、工作同事。现如今，在戴口罩的这段时间里，口臭每天相伴的烦恼，是时候该解决一下了！下面，医院口腔科来说说如何预防口源性口臭。
为什么口臭的人常不自知呢？因为人的嗅觉有很强的适应性！而且人在呼气的瞬间不太可能同时吸气，这一呼一吸之间，自己能闻到的口气就很少了，所以平时在不戴口罩的时候，有口臭的人真的闻不到自己口中的气味。
以前平时不戴口罩时，口气一呼而出，气味就都散发了。所以当一个口臭的人和别人说话时，别人闻到的就是那已经淡化了的口气，而现在你戴上了口罩，闻到的气味就是加强版的口臭了。
据统计，口源性口臭所占比例在80%以上，龋齿、长智齿、牙周炎等口腔问题都可能导致口臭。人类的口腔就像一个微型细菌发酵工厂，里面有着各式各样的细菌。而口臭就是那类“产臭菌”在腐败消化口腔内滞留的食物残渣时，产生挥发出来的硫化物的味道，这种口臭常被形容为臭鸡蛋味。
那么，如何消除口源性口臭呢？
消除口源性口臭的小贴士1、勤刷牙漱口，舌头也是细菌的重灾区，刷牙时，不单要刷牙齿和周边牙龈，最后还要刷几下舌头，如果觉得用牙刷不舒服，还可以用“舌刷”。
2、少吃零食、少喝饮料，戒烟酒，多吃水果蔬菜，多喝水，并且养成吃东西后用清水漱口的习惯。
3、善用牙线，祛除口腔内的食物残渣，不让细菌有发酵口臭的机会。
4、除这些常规建议之外，还有一个建议很重要，就是——每年去专业医疗机构洗1-2次牙！洗牙的同时还能看一下是否有牙齿问题，如有龋齿，则可能需要补牙或嵌体修复；智齿有问题则需要拔牙。
刷牙和使用牙线可以去除牙齿表面及牙间隙的污垢，但即使是每天定时正确刷牙和使用牙线，仍然会有30%左右的软垢躲藏在隐蔽角落无法清理干净。久而久之，含有大量细菌的软垢和唾液中矿物质结合逐渐变硬，成为牙结石，并且形成后不易除去。
众所周知，细菌是导致牙龈炎、牙周病的罪魁祸首，含有细菌的牙结石对牙龈有一定的破坏，是牙龈炎和口臭生成的主要原因之一。事实上，只有专业洗牙才会彻底清除普通刷牙无法去除的牙结石、细菌以及牙齿表面沉积的色素等。同时，定期洗牙也会尽早发现不易察觉的牙病，及时消除隐患。
尤其是患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人群，吃东西过后，往往口腔内更容易滋生细菌，而这就是我们所说的厌氧菌，它会分解食物产生和释放硫化物，从而散发出腐败的味道，让嘴巴产生一股臭气。所以，这种单纯性口腔口臭病，确实可以通过定期洗牙来缓解。
当有龋齿时，需要牙齿修复。龋齿本身有牙洞容易被食物残渣塞满，成为细菌滋生的温床，因此一旦有龋齿就要及时补牙或进行嵌体修复（点此了解：我国八成以上中年人有这个病，早治疗才能既省钱又少遭罪）。
长智齿，大多需要拔牙。智齿由于位置太深，平时常规刷牙很难彻底清洁，往往会出现口腔问题，如智齿龋齿，牙龈肿胀发炎，或智齿将正常牙齿挤歪，导致正常牙齿容易塞牙和残留食物残渣，从而影响正常牙齿，进入恶性循环......
能够将以上完全避开的“优秀智齿”并不常见，所以，智齿多数是需要拔掉的（点此了解：拔牙前为什么要拍片子？是拍X线片还是CT？）。
另外，还有少部分的口臭与全身疾病有关，如糖尿病等代谢性疾病、胃肠功能紊乱或呼吸道疾病等，甚至服用某些药物或进食韭菜、大蒜、西蓝花等含硫食物后，也会引起口臭。所以，看过牙医并且治疗之后依然有口臭，就可能需要去消化科或呼吸科或相关科室看一看了。
希望我们能更快迎来摘下口罩，自由呼吸的那一天！
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来源：医院
供稿：口腔科孙佳
编辑：对外联络宣传办公室
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