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口臭这件事，只要自己不知道，尴尬的就是别人。
可是一旦知道了自己有口臭，回忆一下过往与人交谈的瞬间，简直是一个个大型“社会性死亡”现场。
想起之前近距离交谈过的同事，对方已经被臭到屏住呼吸涨红了脸，而他自己还浑然不知，以为对方只是害羞……简直令人尴尬到“当场去世”。
口臭缠绕，也许你百般尝试，却无疾而终，下面我们来一起解锁消除口臭的正确方法。
口臭的简单测试方法
你只需要戴着口罩深哈出一口气，再深吸气，立刻就知道了...
向自己的手掌心哈气，也是一个非常简单的方法，双手靠拢向掌心哈气，速度一定要快，马上就捂到鼻子上闻一下，闻起来比较臭的话，显然就是有口臭了，准确又便捷。
也可通过闻自己的唾液来判断，如果有口臭，那么唾液也会有异味，可以从手臂上唾一口唾液，半干不干时用鼻子闻一闻，有异味那就很明显了，你需要想法子抓紧去除臭味了。
为什么会口臭？
不过最令人奇怪的是，我们明明每天刷牙，可怎么还会口臭呢？其实约八成口臭都是口腔细菌引起的。
饮食会将一些细菌带入口腔内，食物残渣在牙齿的缝隙内发酵，发酵后形成挥发性的硫化产物（包括硫化氢、巯基甲烷、甲硫醚等）它们的共同特征------让口腔变得恶臭难闻，使得牙齿发黄、发黑、结石、蛀牙等。
硫化氢有臭鸡蛋气味，巯基甲烷有令人不愉快的气味，甲硫醚有难闻的气味，这些东西凑在一起，绝对是臭味相投。
口臭的分类
口臭可分为假性口臭、生理性口臭和病理性口臭。
01
假性口臭（心理作用）
自己觉得有口臭，但是检查后并未发现有口臭。
解决办法：放松心情，医院进行检查排除，建议必要时咨询心理科或精神科医生。
02
生理性口臭（一过性口臭）
极易发生在晨起的时间或者睡醒的时候，由于睡眠期间唾液分泌量减少，细菌变得较为活跃，导致口臭。
吸烟、饮酒、进食洋葱、大蒜、韭菜等特殊食物，也会引起口臭。
解决办法：及时并正确的对口腔进行清理即可祛除口臭。
03
病理性口臭（口臭注意原因）
由口腔问题（如口腔卫生不良、龋齿、牙髓坏死、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等）及其他疾病（如感染幽门螺杆菌等消化道疾病）引起的口臭。
解决办法：
（1）做到有效刷牙和清洁牙齿邻面，同时需要清洁舌背上的食物残渣和细菌。因为舌背是厌氧菌的最活跃、最容易繁殖生长的场所，因此口臭的重要原因在于舌背无清洁。
（2）患有龋齿、牙髓坏死、牙龈炎、牙周炎口腔黏膜病、消化道等疾病，医院接受治疗。针对相关疾病进行治疗，一旦疾病得到有效控制，口臭的症状也会逐渐改善或消失。
刷牙和清洁牙齿邻面为有效控制口腔细菌的机械方法，其优势在于无负面影响，人人均可使用。
大众困惑解答
Q
长期嚼口香糖能不能改善口臭？
A
不能有效控制牙周致病菌，能起到短暂隐藏口臭的效果。
Q
使用漱口水能不能祛除口臭？
A
各种漱口水对口臭的控制的确有不同的效果，但不能从根本上解决口臭问题。
漱口水主要分为四类：
①含氯己定类的漱口水，有效时间较长，但长期使用存在使牙齿和舌头染色的风险，必须在医生指导下使用。
②含金属离子锌类漱口水，可以与口腔中的硫结合，从而起到除臭效果，但不建议长期使用。
③含氧化剂（如含过氧化氢，即我们俗称的双氧水）的漱口水，可以有效抑制厌氧菌，建议专业医务人员指导下使用。
④含精油等其他成分的漱口水，除臭效果较差，只能短暂消除口腔异味。
对于大众而言，为了兼顾安全性和有效性，含精油成分的漱口水是比较好的选择（若同时含有酒精成分建议慎用）。
Q
感染了幽门螺旋杆菌造成的口臭，该怎么做？
A
根据消化内科医生建议接受根除幽门螺旋杆菌方案；就餐最好实行分餐制，使用专人专餐具；牙刷、刷牙杯也要分开。
正确认识口臭
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