肌肉测试
单腿站立，另一只腿从膝盖处开始向后弯曲至臀部，双手放在臀部，记录下保持平衡的时间，
计算方法能保持平衡1分钟以上：减4岁；
能保持平衡30秒到1分钟：减2岁；
能保持平衡30秒以下：加3岁
皮肤测试将手平放在桌面上，用力掐手背1分钟，观察皮肤上的红印子褪去的时间。
计算方法褪去时间不到1秒：减3岁；
褪去时间1到2秒：不加也不减；
褪去时间3到4秒：加1岁；
褪去时间5到10秒：加2岁；
褪去时间11秒以上：加3岁
大脑测试从开始，以7为间隔开始倒着数数，，93，86，79......一直到数到2，记录数完所有数的时间。
计算方法40岁以下：如果快于20秒则减2岁，如果慢于20秒则加2岁；
40岁以上：如果快于40秒则减2岁，如果慢于40秒则加2岁
听力测试打开一个电视节目，将音量调到自己平时听得四分之一大小，看看能不能听清楚。
计算方法全都能听清楚：减1岁；
只能听清楚基本内容：加1岁；
只能听清楚个别词语：加3岁；
完全听出清楚：加5岁
心脏测试用软尺测出自己的最小腰围和最大臀围，腰围和臀围都要站着测哦~计算最小腰围和最大臀围的比率。
计算方法女性：
小于0.7，减1岁；
0.7到0.85，不加不减；
0.85到1，加3岁；
大于1，加5岁
（男性的计算方法是所有数字加上0.1即可）
视力测试将尺子的一端垂直放在眼睛下面的颧骨处，也就是脸颊上那块骨头，拿一张报纸，沿着尺子向眼睛移动，一直到报纸上的字变模糊，记录下此时尺子上的读数。
计算方法小于15厘米：不加不减；
16到30厘米：加1岁；
31到60厘米：加2岁；
61到90厘米：加3岁；
超过90厘米：加4岁
肺部测试深呼吸一口，然后屏气，记录下最长的憋气时间。
计算方法50岁以下：小于90秒，加1岁；90秒到秒，不加不减；大于秒，减1岁。
50岁以上：小于30秒，加1岁；大于30秒，减1岁。
牙齿测试刷牙的时候观察有没有牙龈出血和口臭的现象。
计算方法有牙龈出血现象：加4岁；
牙臭：加1岁
体力测试记录一分钟做仰卧起坐的次数。
计算方法可以参照自己年龄段进行计算哦~
20岁：健康次数为45到50次；
30岁：健康次数为40到45次；
40岁：健康次数为35到40次；
50岁：健康次数为25到30次；
60岁及以上：健康次数为15到20次
大家的结果是怎样的呢，有和小编一样，身体年龄比实际年龄大的吗？健康真的很重要啊~
如果测试结果不理想，平时就要注意饮食，保证睡眠，经常运动~
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