我们都有过这样的经历:吃东西时发现牙缝之间卡了食物，十分难受但又取不出来，甚至用牙签也挑不出来，这应该用牙线解决。
用牙签清理牙缝危害很大,会破坏误伤到牙龈和牙周组织，特别是儿童柔软的口腔组织。
先用牙线再刷牙在刷牙前用牙线清洁牙缝能把食物残渣和软垢从牙齿和牙龈之间上分离下来，所以我们在刷牙的时候才能把这些藏在缝隙里的脏东西有效地清除干净。
当然，有用牙线总比没有用好，因为日常刷牙的时候牙刷并不能够刷到每两个牙齿之间以及牙齿和牙龈之间的区域，这样会增加患邻面龋，口臭和牙龈疾病甚至牙周病的风险。
如果您以前没用过牙线，你可以让牙医给你示范操作一下，方法非常简单，而且耗时不长，在清理过程中你可以感受到食物残渣被清理出来的感觉，使用过后的牙线上会沾染上牙垢和食物残渣，并有异味，所以您可以设想如果这些污垢藏在牙缝里，长期得不到清洁是多么可怕的事情。
美国牙科协会建议每天至少要用牙线清洁牙齿一次，或者可以每次刷牙之前都使用牙线。
专业的牙线使用步骤：取下一段约25cm到33cm的牙线，两端打双结形成一线圈，把它绕在左右手食指上，两指间的距离约1~2cm。
2.用手指轻柔地带动牙线贴着牙齿的“C”型弧度慢慢下滑到达最底端，注意不要过猛过快压入!这样很容易伤害到牙龈。
3.当您觉得紧而下不去时，可做前后拉锯式动作。
4.完成一个区域后要把牙线转到干净的一段，才能清洁下一个区域，这样就不会把脏东西带到下一个牙齿或者降低清洁效率。
5.后面大牙位置过深比较难操作，您可以将固定点从食指转移到大拇指，用大拇指顶着牙线伸入口腔清理后面的大牙。
6.不要忘记用牙线清理牙齿的里侧哦！
小朋友能不能用牙线？会不会影响换牙？小朋友应该用牙线，这不会给孩子的口腔健康带来负面的影响，而是更大程度地防止蛀牙。但是小朋友学习能力有限，家长要掌握好，帮自家宝宝清理牙缝，自己也要言传身教，给宝宝做示范！
市面上有很多类别的牙线，但区别不大，使用方法和我们推荐的操作手法相似。
使用牙线不会让牙缝变大?我们观察到牙线的直径是非常细的，质地柔软。使用了牙线十年以上的本人，牙缝并没有被牙线“撑大”，忽略牙周健康的人反而会有更大的风险得牙龈萎缩或牙周病，导致牙缝变大。
正畸病人也应该使用牙线无论是儿童还是成人，戴牙套的时候也要清洁到位，否则做完矫正牙齿整齐了，牙齿却蛀了大半，变得又黑又黄，这岂不是本末倒置？
接受正畸治疗的大家可不用担心，虽然正畸牙线使用方法看起来有点特殊，但只要花五分钟学一学，牙线就可以正畸期间为您将来的美丽保驾护航！
把牙线穿过穿线器穿线器就像针一样，把牙线穿过穿线器末端的圈圈
用穿线器带动牙线穿过弓丝与牙齿之间的间隙。
去掉穿线器，轻轻划入牙齿间隙，使用常规方法清洁牙齿间隙
最后使用间隙刷、刷牙、漱口
本文专业内容编写：陈煜桦编辑：Hanson
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