牙不大，但对生活和健康的影响却不小。很多人会疏忽对牙齿的保护，其实，保护牙齿最好的方法是防患于未然，下面小编就带领大家走进科学保养牙齿的小窍门之中~
早晚刷牙
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
保持口腔牙齿的干净很是必要，但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的，这就不好了。
少吃甜食
少吃甜食，很明显，就是防止蛀牙。
尽量少用牙签
尽量不要用牙签，否则你会发现，你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，你就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物残渣，长此以往，形成细菌侵蚀牙龈。
少喝饮料，特别碳酸饮料
因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
多吃蔬菜水果
尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
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