有口腔异味是一件尴尬的事，自己往往有口气而不自知。幸好有三种方法可以自我检测是不是有口气，可能自测的结果和实际稍有出入，但也不失为一种选择。
方法1/3闻唾液的味道
1舔手腕内侧，等待5-10s干燥。（最好一个人时候自测，原因你懂的），避免刷牙，漱口，使用含薄荷产品后测试，可能导致结果不准。
2闻干燥唾液的味道，如果有异味，可能需要改善口腔卫生和全身健康来改善异味。
这种方法主要收集的是舌尖的唾液，舌尖是自洁较好的区域，所以上面的方法闻到的是舌头最好闻的部分，但异味常常来自口腔深处靠近咽喉处，所以可以用下述的方法进一步自我检测。
3擦拭舌根部。用手指或棉签深入舌根部-注意不用太深避免导致咽反射。擦拭舌面，舌根部产生异味的细菌会脱落粘度在手指或棉签上，手指或棉签的味道反映了舌根部的味道。
这种方法比舔手腕可以更准确反映口腔异味。长期的口腔异味由聚集在舌背，牙齿之间的缝隙中的细菌产生，舌背的细菌大多聚集在舌根部，因为舌尖部比舌根部容易清洁。使用抗菌漱口液鼓漱，避免细菌藏匿在口腔后部，如果可以漱喉，可以尝试去除咽喉部的细菌，并且刷牙时记得清洁到最后一颗牙齿，也不要忘记清洁牙龈和舌背。
方法2/3闻呼吸
1双手盖住口鼻。缓慢的从口腔呼气，快速用鼻子吸入温热的气体，如果口腔异味比较严重，说明有口气问题，但是呼出的气体容易从指缝间溜走，所以这种方法准确性有限，但是公共场合的自检适合用这种方式（原因你懂的）。
2用透明的塑料杯辅助检查。深吸一口气，缓缓口腔出气，快速吸入温热的气体，判断是否有异味。这种方法可能比上一种准确性高，杯子封闭性越好，结果越准确。
避免刷牙，漱口，食用薄荷味食物后自检，这时口气相对不严重，可以尝试在一天中不同的时间自检。
方法3/3问亲友
1问信任的朋友。
2考虑对方的感受，不要往别人脸上喷气（原因你懂的）。
参考书籍：
1Dentalhygiene:theoryandpractice,3rdedition
保护牙齿，
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