不得不说我的咖啡瘾是真的重，每天基本上都是两杯起步，再加上平常偶尔吸烟，导致我的牙齿上布满了黑黑黄黄的咖啡渍和烟渍，不仅看着丑，味道也极难闻！当时为了清掉这些牙渍，我也是费了不少心，像针对性牙膏、牙贴都都用了七八种但效果甚微。
直到今年年初，刷视频的时候看到了一个网友分享的方法，就跟着坚持了两个月，没想到效果是真的惊人，到现在牙齿都特别白净，所以今天才有信心将方法分享出来，也希望能帮到大家！
1、加强了口腔卫生习惯
牙结石滋生的大部分原因就是口腔清洁做的不到位，所以这方面就得多上点心，每天可以随身携带牙线、漱口水，吃完饭后会及时用牙线和漱口水来清洁牙缝，减少食物残渣在口腔里残留的风险。
2、牙膏换成了牙粉
一直听说牙粉的清洁力要比牙膏好，但从来没有尝试过，直到看到网友用牙粉将牙结石刷掉后我就心动了，立马入手了它的同款su贝集牙粉，它的粉质挺细腻的，刷牙时完全没有颗粒感，而且刷完后嘴巴里很清爽，粘腻厚重感都没了。而且它的成分里面还有碳酸钙和珍珠粉，有缓解牙釉质，自然提亮美白牙齿的功效。
我当时刚用了两周，我就发现牙缝里黄黄的软垢变少了，牙面上的牙渍也变淡了很多。继续使用了一段时间后就能明显看到牙齿变白了，原本黑色的牙渍范围也在不断缩小。我看确实有效果就又买了两盒坚持用着，直到两个月左右牙渍就全被刷掉了，牙齿白亮白亮的！
3、改变饮食习惯
像我之前不仅喝咖啡和可乐，也喜欢巧克力，其实这些饮料很容易导致牙齿变色，所以现在我减少了这些食物的摄入，如果实在控制不住，就会用一些鲜榨果汁来替代，减少色素的沉淀。
总之，想要清除牙渍，大家一定要多点耐心和努力。最后希望我的经验能够帮助你们尽早获得白净牙齿！
