王小五
最近感觉有点上火，有点贪睡，湿气也有点重！
李小男
春天就容易这样，吃点补品补补元气吧！
王小五
前几天不是说厦门都入夏了吗？怎么回事……
厦门可能还在
“春天里”
前几天潮暖如蒸，近两天又凉意如浸
厦门到底有没有入夏？
厦门市气象服务中心的专家
给出了权威解答——还不能确定
气象学上，如果一年中第一次出现连续5天的日平均气温都在22℃以上(含22℃)，那么这5天的第一天就作为这一年夏天的初始日。但是，这个标准还有个补充条款。那就是，如果在第一次达到入夏标准之后，连续5天日平均气温又跌到了22℃以下，那么前面的入夏记录就不作数，要重新找下一个连续5天平均气温超过22℃的首日，作为夏天的开始。此后依此类推，直至平均气温再没有连续5天跌破22℃。总体来说，一次性入夏成功的概率比较大，但也不是没发生过两次入夏才成功的情形。
春季进补
重在养肝补脾
春季病原微生物繁殖和生长旺盛
加上气温升高、天气干燥
应以“平补”为原则
补而不燥，因人而异
重在养肝补脾
1不能过多用温热的补药，例如人参、鹿茸等，避免加重身体内热。
2壮阳不宜太过。除肾阳亏虚严重者，一般人不宜在春季用过多壮阳的补药，如鹿鞭、海狗肾等，否则容易出现口干舌燥、烦热胸闷、头晕目眩、鼻齿出血等症状。
3不宜用滋腻补品。滋腻性较强的药，如阿胶、熟地等，容易引起消化吸收不良，一般不建议在春季服用。
四种“平补”方
对症下药
春困用茯苓
春困是由湿气所致，湿气困于头部、四肢，会出现头昏脑胀、易疲劳等。茯苓可利水渗湿、健脾、宁心，缓解春困。
原料:茯苓15克，白扁豆15克，瘦肉一块。
做法:茯苓、白扁豆、瘦肉洗净后焯水放入锅中，加水大火煮沸，再转小火煲2小时左右。
提示:白扁豆要熟透以免毒素残留。有多尿、滑精、口干症状的人不宜食用。
肝火旺吃菊花
春天气温升高，万物生发，肝脏功能也活跃起来，易出现肝火过旺，常表现为情绪波动大、易怒，并且后半夜容易失眠，还可能会出现头晕头痛、面目红赤、口苦口臭等症状。可用菊花来清肝火、平肝阳。
原料:菊花15克，粳米克。
做法:食材洗净后放入锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬成粥。
提示:菊花性凉，脾胃虚寒即常出现大便稀、怕冷等症状的人不宜服用。
气虚用党参
气虚的人常表现为出虚汗、面色苍白、气短、不爱说话，免疫力较低，易感冒。党参具有健脾益肺、养血生津等作用，气虚的人可以在春季吃一些党参来补气，从而提高免疫力、预防感冒。
原料:白术10克，党参30克，猪肘一个，生姜几片。
做法:分别洗净。生姜去皮、切片。用适量水，猛火煲至水滚，放入以上备好的白术、党参、猪肘、生姜，改用慢火煲约3小时，加入少许细盐调味后即可饮用。
提示:感冒发烧的人不宜饮用。
肺燥干咳服麦冬
春天忽冷忽热且气候干燥，容易出现肺燥干咳。麦冬具有养阴生津、润肺清心等作用，可以用来养阴润肺。
做法:麦冬适量，泡水喝即可。
提示:麦冬服用过量会导致脾胃虚寒，每次最好不要超过30克。儿童的消化系统还未发育成熟，所以最好不要服用。
厦门日报社新媒体中心出品
综合：厦门晚报、厦门日报、生命时报编辑：罗小州值班主任：蔡萍萍
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