芒种过后，就正式进入了仲夏，夏天的特点是燥热，暑湿。湿邪是夏天的一大邪气，容易造成脾胃功能低下，腹泻，另外盛夏酷暑蒸灼，人们容易感到困倦烦躁和闷热不安。
暑热邪盛，人体心火较旺，是心脏病的高发期。中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛，所以我们不能掉以轻心，不仅要去湿气，也要注意去火！
上火不仅会造成口臭、口疮、牙痛的出现，而且还会让人长痘痘，还会睡眠不好、口干舌燥、小便赤黄、大便干结等。
明白了夏天的特点与人体气血的变化，那我们就可以很好的对症养生啦！今天给大家介绍三款最靓的茶饮，喝了它，让你夏天元气满满，津液盈盈，
一起和“火气、湿气”说拜拜。01
酸梅汤
酸梅汤中的酸梅，其实是乌梅，大家去药店买一点回来一看，发现它是乌黑的颜色，有一种烟熏的色泽，尝一下很酸，它的作用主要是生津。
夏天，人们因为苦夏而胃口不好，喝点酸的，立马开胃，又能补充因为汗水流失而损伤的津液，岂不是一举两得？这么好的饮料，难道不比什么巧克力、奶油做的冰淇淋健康百倍？
玫瑰茄，在这里主要是来调色的，玫瑰茄经水一煮，便会散发红彤彤的颜色，可以令汤色看起来更加浓艳。玫瑰茄可以美容、瘦身，对女性来说，常饮可以消除倦怠感，如此一调，色味俱佳。
山楂，大家更不陌生，若是生用，的确令人倒牙，但是煮汤用，再加点冰糖，则酸酸甜甜，口齿生津。尤其是现在很多孩子吃肉吃得多导致积滞，用山楂可以开胃消积，大名鼎鼎的保和丸中就有山楂。
整体的酸梅汤还对肝火有收敛作用。如果遇到感冒发烧、咳嗽多痰、喉咙干痛，来一杯暖暖浓浓的酸梅汤，能够让嗓子舒服很多。它还适合口渴（喝多少水似乎口中都干）、便秘、牙龈肿痛、肝火旺易长痘痘的人士。
对于运动人群和小朋友来说，它是夏天美味的饮料，补充体力，营养丰富，一大杯灌下去暑气全无。
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柠檬水清甜养颜
爱美的小可爱们，夏天一定不要错过美容养颜的蜂蜜柠檬水。早上起来，用一杯新鲜可口的蜂蜜柠檬水开启活力清晨~柠檬中维生素C含量很高，有美白的功效，蜂蜜则起到降火去燥和排毒养颜的作用。
明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。甘而和平，故能解毒。柔而濡泽，故能润燥。缓可以去急，故能止心腹肌肉创伤之痛，和可以致中，故能调和百药，而与甘草同功。”
蜂蜜柠檬水同样具有保健功能，它能够祛痰止咳，提高免疫力，预防心血管疾病，也是一款兼具颜值与实力的神仙饮品哦~
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冬瓜荷叶茶
雨后待在潮湿地带，经常吃冷饮，直接对着吹空调等等，湿气入侵以后，身体特别的困乏无力，头昏脑沉的，对精神状态影响很大。常喝冬瓜荷叶茶，可以利尿，加快湿气排出，有很好的祛湿作用，身体内湿气祛除之后，整个人都会精神不少。它还能够清热解毒，改善身体的新陈代谢，润肠通便，刮油解腻。
自古以来，冬瓜和荷叶就是两大润肠减肥神物。荷叶味苦、辛、微涩，性平，归心、肝、脾经，清香升散，有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。《本草再新》中说它：“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。”
冬瓜是祛湿妙品，营养价值高，在利尿、消肿、清热、止渴、祛湿等作用。暑湿型泄泻的人，尤其适合喝荷叶茶。这款茶能有效消除暑气，驱走身体多余的热气，改善夏季头晕胸闷、肠胃不适的症状。
轻轻扇动茶水冒出的热气，品闻一番，只觉得荷叶清香扑鼻。细品一口，十分香醇，又透有一丝丝回甘，真心好喝~
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