牙齿臭的人每天至少要刷两次牙,同时刷刷舌头,这样有利于减少牙齿臭的发生
舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所,而舌苔里也存在许多细菌,有些还是致病菌,除了能引起牙齿臭外,也是引发口腔或牙周炎的直接原因,通过牙刷刷毛的清洁,这些细菌是完全可以被消灭的刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷,从舌根部往舌尖刷10余次即可动作力度不宜大,以免损伤舌组织此外,口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁
此外,用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等,都会引起牙齿臭,因为细菌在这些食物中可以大量繁殖,所以用餐之后必须漱口,避免食物在齿间残留如果无法漱口,也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰需要注意的是,使用漱口水对防止牙齿臭虽然有一定的效果,但只在短期有效,况且,含酒精的漱口水反而会使牙齿臭加重如果戴有假牙,要注意它们很可能是口腔异味的源泉,要经常彻底地清洗假牙,避免其中储积的食物残渣引发牙齿臭咀嚼薄荷或无糖口香糖,也有助于缓解口腔异味
