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有很多人都是这样的情况，要不是别人告诉自己，根本不知道自己有口臭问题。那我们为什么自己闻不到自己的口臭呢?
是因为我们的口腔和鼻子是同步呼吸的。在我们张嘴说话的时候，嘴巴向外呼出气体，同时我们的鼻子也在往外呼气体。在我们的鼻子吸气的时候，从嘴巴里散发出来的臭味已经消散在空气里了，我们还怎么能闻到自己从嘴巴里发出的味道呢。
一、
1、问身边亲密的人，可以主观的判断是否有口臭;
2、用双手捂住口鼻后哈气，闻一闻，可以知道自己有没有口臭;
3、舌头舔一舔手背，等唾液干了闻一闻，也能知道是都有口臭;
4、用棉签在舌头滚动，拿出来闻一闻就知道了;
5、去医院口腔科，让机器客观的诊断一下吧!
二、
1、好好刷牙
巴氏刷牙法，是世界范围内最为牙医所推崇的刷牙方法，其核心奥义是刷毛斜45度放置在牙齿和牙龈交界处，左右小幅轻轻震颤，改良法还加入了竖向拂扫。因此，巴氏刷牙法除了能把牙齿刷干净，还能够清除牙龈周围的牙菌斑一并保护牙齿和牙龈健康。
2、使用口腔除臭喷雾
市面上的口腔喷雾比较多，但大多数都是以口喷的口味物理掩盖嘴里的异味，只能起到短时间缓解口气的问题。因此，有口臭的患者可以通过使用欧丹锦口喷这类天然植物精粹的药物，内含金银花提取物，木糖醇，茶叶提取物，薄荷醇。能从根源减轻口气，它里面有金银花和木糖醇双重守护口腔菌群的平衡让口腔环境得到改善，坚持用下去，不单单是除臭更能在根源抑制细菌，时刻保持口腔健康。
3、健康的饮食作息
（1）养成规律的生活作息时间，注意休息，避免过度劳累；积极锻炼身体，提升免疫力，增强自己的抵抗力。
（2）在治疗期间还是要饮食清淡一些，要尽量避免进食辛辣、刺激的食物，避免进食味道重的食物，均不利于疾病痊愈。
（3）可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充纤维素和维生素，有助于排便，可减轻口臭。
