程少为 https://m-mip.39.net/disease/mipso_8505800.html
话说，有一口好牙，能给形象加分不少，笑起来就更自信了。有人肤白貌美，一张嘴，一口黄牙，那就尴尬了。如果再加上口臭，那真是一言难尽。口臭可以说是人际交往中的一块“绊脚石”，让人无奈、尴尬，一筹莫展。曾经见过一位美女，各方面都很完美，是外表人见人爱的那种，但是一开口，身边的人就石化了。
不管是黄牙还是口臭，都和口腔卫生有很大关系。虽然平时都刷牙，但还是会有很多食物残渣残留在牙、牙缝处，时间一久，就变成牙结石。平时如果抠下来闻一闻，臭烘烘的。牙结石导致牙龈红肿、发炎，是产生口臭的重要原因。特别是在夏天，高温更适合细菌繁殖，结石上细菌活跃，就会导致口臭加重。
牙结石的形成是很快的，食物残渣在牙齿缝隙停留超过5分钟，就会在细菌的分解作用下形成牙菌斑，
只要经过1个小时，牙菌斑就会迅速增厚，混合着食物残渣，矿物盐等，慢慢就钙化，变成了牙结石，牙齿就会变黄，口臭就会出现。
而对于去除牙结石，洗牙是有效方法。通过超声洗牙，可以有效清除牙结石，每年1-2次就可以了。
平时在家里，也可以通过一些小妙招预防和减少牙结石，美白牙齿。
柠檬汁：每次刷牙后，可以用棉签蘸取柠檬汁擦拭牙齿表面和牙缝，柠檬的有效成分可以减少牙菌斑的产生，减少结石的形成，还有一定的美白牙齿的效果。同时每次进食后可以喝一杯柠檬水，或用柠檬水漱口，也有助减轻口臭。
白醋+盐：刷牙的时候，可以蘸取少量白醋和盐，或者在刷牙前把牙刷在醋盐混合液中浸泡一会再刷，这种方法，可以减少牙菌斑，防止钙化，坚持一段时间，会发现牙齿变白了，牙结石也变少了。因为醋酸性较强，建议每周使用几次，不要每天使用。
花生米：花生当中有丰富的各种维生素，对于美白牙齿有一定的效果。
方法是把几颗花生米嚼碎，一直嚼，但不要咽下去，之后直接刷牙，碎花生米在牙齿表面和牙缝中摩擦，减少牙垢的产生，经过一段时间，牙齿也会变白。
核桃壳：核桃补血益脑，吃完的核桃壳也不要扔了。用核桃核煮水后，拿来刷牙，能够有效去除牙结石。
方法：把适量核桃核加水煮20分钟，最好能煮成糊状，冷却后，浸泡牙刷，再正常刷牙，不但可以去除牙垢，还能减少牙龈出血。
小苏打：刷牙时在牙膏中混入一些小苏打，可以起到轻微摩擦作用，能够对去除牙垢和牙菌斑有一定效果，减少牙结石的产生，还有一定的美白效果。此方法可以定期使用。
红糖：红糖还可以去结石，没搞错吧？因为红糖含有维生素B2和烟酸，能够清除牙垢。
方法：在刷牙前，口含红糖水3-5分钟，再正常刷。刷完再用剩下的红糖水漱口，再用温水漱口。坚持一段时间，就会发现牙结石变少了，牙齿也白了一些。
除了这些方法，生活中还要注意一个细节，能够有效减少牙结石的产生。那就是不管进食什么食物，都细嚼慢咽，尽量增加咀嚼次数。我们的唾液是最好的杀菌剂，咀嚼越多，唾液分泌越多，细菌增殖就越少，能减少牙菌斑的产生，从而有效预防牙结石的产生。
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