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你有没有为你的牙齿黄或者有牙垢而烦恼吗？牙齿黄，出去见客户或者和同学见面的时候觉得特别的尴尬，甚至都不好意思哈哈大笑。看着别人洁白的牙齿，在看看自己的，心里不免有些低落。但是基本上都是因为自己的不良习惯引起的，比如晚上不刷牙，吃过东西之后不漱口，喜欢抽烟喝酒。
口臭的原因
嘴臭也就是口臭，也叫做口气，主要是指从口腔散发出比较难闻的气味儿，另旁边的人感到非常的难受，经常出现口臭会影响社交关系，同时对患者本身也会造成不良的心理影响，造成嘴臭的原因是比较多的，有生理方面的原因也有疾病的原因，比如说平时饮食不良，经常吃一些辛辣的食物，比如说大蒜，韭菜等等，疾病的原因也比较多，有口腔疾病，肠胃疾病，全身性的疾病等等，另外，青春期的因为身体激素分泌过于旺盛，也容易引起这样的口臭的症状表现。
牙黄的原因
随着年龄的增长，人们牙齿的使用年龄也增高，牙齿的颜色就会发生变化。这和人体的皮肤肤色的改变是一样的，年轻的时候即使不保养也能白皙红润，但是一旦步入中年，就会出现色斑等。对于这样的牙齿变化其实我们没必要过于在意，可以使用一些方法来进行牙齿美白。
1、小苏打刷牙
小苏打是万能产品，在刷牙的时候加点小苏打轻刷牙齿就能达到很好的清除牙齿便面污渍的效果，能是牙齿变得亮白哦、小苏打是可以食用的，是碱性的物质，所以我们在刷牙的时候不要太过于用力，否则很容易使口腔内部的细小肌肉受到损伤。
2、多喝绿茶
绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
3、勤刷牙和使用牙线
防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单，刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的效果，保持这样的习惯，可以长久保持你的牙齿不变色。
4、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜里面所含的矿物质能够帮助在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变黄。专家还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，帮助美白牙齿。
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