口臭是指口内出气臭秽的一种症状，
多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，
这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，
产生口气。
有的人因为肠胃不适而造成有口臭，
这里有几个防治口臭的小窍门，请收下。
正常的起居生活平时勤喝水，保持口腔湿润，
保持适当运动等，
大部分的口臭现象都可以消失。
加强口腔卫生习惯早晚刷牙不能忘，刷牙方法要正确，
饭后漱口要切记，好的品牌要坚持用，
常做口腔保健操，定期检查不能忘。
不长期使用一种牙膏，
常用一种牙膏对牙齿不好，
此外，建议长期熬夜这备一瓶漱口水，
及时清理口腔细菌。
养成漱口的好习惯每一餐饭后记得漱口。
常做健齿早晨起来可以做叩齿30下，
既可以保护牙齿还可以分泌唾液湿润口腔。
清朝时的乾隆爷就有这也的好习惯，
直到80岁时，还有20颗牙齿。
补充维生素B6有一些人是因缺乏维生素B6和
微量元素锌而造成的口臭，
建议多吃瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、
核桃和花生等食物，
补充维生素B6和微量元素锌。
咀嚼口香糖救急咀嚼口香糖助于清除牙缝间的
食物残渣和牙面上的软垢，
吃辛辣的食物后，可以嚼口香糖、
茶叶和大枣来清除口气，
也是一种防治口臭的方法。
饮食要注意少吃零食，多吃蔬菜、水果
和清淡易消化的食物，意食不过量，
吃饭讲究8分饱，吃饭时要细嚼慢咽。
资料来源39健康网
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