在我们一出生的时候牙齿就伴随着我们，对于我们的身体健康起到了非常重要的作用，但是有时候我们会经常忽略了它们，导致牙齿受到各种污渍的侵害，牙齿慢慢的变色，失去了原有的洁白，让很多人后悔莫及，现在我们要好好的保护自己的牙齿，那么，日常保护牙齿的方法你知道吗?
1
每天早中晚刷牙，每次刷牙的时间不低于3分钟，及时清理掉牙齿上的污渍。
2
不要经常咀嚼口香糖来去除口腔的异味，最好使用漱口液。
3
吃完食物后最好使用牙线，将牙缝中的残留物清除干净。
4
现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
5
最好能够半医院进行口腔的清洁。
今天就让医院看看吧！
听听医生姐姐说一说我们应该要怎样去保护我们的牙齿。
牙齿对我们真的很重要，我们一起来检查一下牙齿吧！
1
早晚刷牙。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，3分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
2
多喝水。
多喝水，除了保证人体正常水分的供给之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齿的干净。一举两得的效果。特别是饭后喝点水，保持口腔牙齿的干净很是必要。但是注意饭后喝水不能太多，太多会淡化消化液，导致消化不良的。
3
少吃甜食。
少吃甜食，就是防止蛀牙。从小就习惯吃糖吃零食，而且特别喜欢吃甜食，这可不好，后来发现牙齿痛，才知道蛀牙了。现在大了后悔也来不及了。如果你也喜欢吃甜食的，一定要注意吃完，尽量刷牙，保持牙齿干净，减少甜食的残留。
4
尽量少用牙签。
牙签，为什么会提到这个呢。很多人有这么一个习惯，就是吃完饭就喜欢用牙签，这样，久而久之，你会发现你的牙缝会慢慢越来越大，等你发现的时候，就已经晚了，牙缝越大越容易嵌入食物，这个时候你也已经离不开牙签了。所以，尽量少用牙签。
5
少喝饮料，特别碳酸饮料。
碳酸饮料不要多喝，其实这个不但对我们的牙齿没有好处之外，喝的太多对我们的身体也不好。如果喜欢喝饮料的话，一定要注意量，同时尽量选择少含碳酸的比较好。因为碳酸的酸性会腐蚀保护牙龈的保护层。
6
多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
西宁白癜风医院儿童白癜风的饮食