有口臭困扰的人，总是免不了会遭遇很多尴尬，有时候看到别人一样的眼神，或者是嫌弃的表情，又或者因为口臭而处处碰壁，心里总是会“受伤”。
但是很多时候我们压根就不知道为什么会口臭，想要去除又无从下手。其实引起口臭的原因有很多，特别是45岁之后，步入中年，身体健康每况愈下，就可能因为一些器官组织功能受损而导致口臭。
45岁之后容易口臭，口臭是从哪里来的呢？
1，龋齿，牙龈炎，牙周炎等口腔疾病，造成口腔异味
2，消化不良，慢性胃炎，胃溃疡造成的口臭
3，嘴巴干，唾液分泌量小，使口气浓重，造成口臭
4，食物残渣和硬化的细菌形成的扁桃体结石，发出异味
5，糖尿病病人，肾衰竭病人，肝硬化病人的口腔内都会散发异味
6，肠道堆积宿便过多，长期排不出去，导致肠道气体逆向上行，引发口臭
过了45岁，想要彻底避免口臭，务必做到这3点：
尽量戒烟
有相当一部分人感觉不出来自己的口气，比如经常吸烟的人群，一说话就是一股烟味，自己感觉没什么，但是对于别人来说，真的是一种烟臭味。
而且长期抽烟，特别是烟瘾较大，每天抽烟量大的人不仅会口臭，还会让烟草中有害物质附着在牙齿，口腔，呼吸道，滋生大量的细菌，留下健康隐患。
晚上避免重口味饮食习惯
生活中很多人都喜欢吃重口味的食物，特别是在晚餐时间，因为工作原因早上时间赶，中午大多在工作间隙“凑合”一下，到了晚上既有时间，就可以和家人朋友一起，气氛融洽，就想着吃点“好的”，殊不知恰恰就是这些“好吃的”会导致口臭。
晚上吃的太多，味道太重，会增加胃肠道的负担，而且吃完饭后不适合剧烈运动，距离睡觉也只有很短的时间，这样让脾胃没有足够的时间消化分解食物，过多的停留在胃肠道发酵，形成口气通过口腔发散。
尽量养成喝水的习惯
有人做过调查，说是年龄越大，就越容易出现口臭，这是因为随着年龄的增加，口腔中唾液分泌量减少，使唾液浓度增加，和齿缝，口腔中的食物残渣发生反应，形成口臭，同时年龄的增加会上脾胃功能减弱，肠道蠕动减缓，粪便停留在肠道内发酵产生浊气，一部分会通过屁排出体外，另外一部分则会逆行向上，通过口腔排出，就是我们说的口口臭。
平时多喝水可以增加口腔的唾液量，帮助冲刷牙齿缝隙，减少食物残渣和细菌的停留，同时帮助消化食物，增加肠道水分，促进排便，从根本上减少口臭的形成。
