公益中科 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/171128/5882589.html牙齿出现的问题总是在不经意间出现，早上起来照个镜子，也许就会发现自己的牙齿已经与众不同了，上面会堆积一些看起来像小石头一样的东西，用手去抠还会发现手指上残留着臭味。其实，牙齿的问题不是在一朝一夕之间形成的，而是长年累月的积攒下来的。这个“臭石头”不是别的，正是人们常说的牙结石。很多人在平时没有良好的刷牙习惯，每天早晚匆匆刷牙，藏在牙齿缝间的食物残渣难以被完全清除。每次饭后有没有漱口的习惯，堆积的食物残渣也就会更多。在这些食物残渣的累积下，受到口腔中细菌的腐蚀，会慢慢成长为又黄又臭的牙菌斑，时间再久一点，就成为了难以去除的小石头。依然得不到处理时，也会带来一系列的口腔问题，让人烦恼不已，不经意间就可能被剧烈地疼痛折磨着。有了牙结石后，调整自己的刷牙以及漱口习惯是必要的。每天的刷牙次数依然要保持早晚各一次，时间却不能低于三分钟。刷牙时要变得更加仔细，上上下下、前前后后，都要刷个干净，将牙齿上残留的各式残渣统统清理出牙齿。饭后刷牙是不现实的，漱口却是人人都能做到的，也是直接清理口腔中剩余食物的有效方法。饮食上可以多吃水果、核桃以及香菇等食物，有助于帮助改善口腔缓解，防止口腔中的细菌大量繁殖。这些食物中含有的蛋白质以及其他的营养物质，对于自身抵抗力地增强也有好处，能间接地抵御细菌入侵。在调整好了习惯之后，再教给大家一些简单有效的土方法，不过需要长时间坚持才能看出效果。每天晚上刷牙之前，可以用少量红糖含在嘴里，保持一刻钟左右。时间到了后，再用牙刷反复刷牙，再用淡盐水冲刷，可以每天坚持，在坚持一个星期左右，牙垢能够明显减轻。平时坚持用食用醋以及小苏打等刷牙，也能起到一定的效果。很多人家中的碱面，也有着漂白效果，放置在牙齿表面，每天坚持也能看到效果。要想在更短的时间内让牙结石消失，恐怕就要洗牙了。很多人担心洗牙会有疼痛感，甚至会加速钙的流失，也就没有定期洗牙的习惯，牙垢的出现也和这个原因有着很大的关系。洗牙并没有那么多的副作用，只是彻底清洁牙齿的一种方式。在有了牙结石后，通过洗牙来清理牙垢是比较有效的方式。最好是在平时就养成定期洗牙的习惯，一年一次就行，能够对牙齿起到更好的保健作用。牙齿有了问题后，并非是简单的影响到牙齿的健康，还会带来口臭等诸多烦恼，就说这牙疼就让人难以忍受了。在平时就养成护理牙齿的习惯是非常重要的，从每天认真刷牙，选对食物开始调整，牙齿健康不是梦。即便是在有了牙结石后，也可以用一些土方法帮助处理，每日坚持，效果来得虽然慢，却也是值得的。
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