多少个清晨，你半眯着惺忪的双眼，一路摸索到卫生间，下意识地挤上牙膏，刷头在口腔内左手或右手几个快动作……
就这样，你完成了一次刷牙。然而在牙科医生眼里，你只是在“假装刷牙”。
图源：soogif
半数中国人每天在“假装刷牙”
中华预防医学会指出：“我国有超过半数的人都达不到有效刷牙”。
不信？来，看看大家都是怎么假装刷牙的~
刷不够
毎次刷牙匆匆几十秒，能把牙膏刷出泡沫就算刷完了，刷出泡沫来就算完成任务了，整个过程连30秒都不到。
刷不对
有些人总喜欢横着刷牙，而且还很大力，似乎只有这样，才能把牙彻底刷干净。
图源：soogif然而这么刷牙，不仅难以清除牙间的食物残渣，久而久之还可能导致牙颈部的楔状缺损和牙龈的损伤。
有人喜欢横着刷，也有人喜欢竖着刷。虽然能够避免造成牙齿的楔状缺损，但却很难清洁到牙齿及牙龈交界的位置，而这个位置往往是最容易存积食物残渣和细菌的地方，长期可导致牙龈发炎，进而发展成为牙周炎。
刷不全
很多人只顾着刷牙齿的外面，外表看起来干净就行，牙龈和牙齿内侧早已被遗忘……表面看起来好好的，舌侧面却有厚厚的牙结石。
正确的刷牙姿势是这样的
正确的刷牙方法叫做「巴氏刷牙法」。
巴氏刷牙法，是一种有效去除牙菌斑的刷牙方法，被美国牙科协会等权威机构强烈推荐。
巴氏刷牙法的要点大致有3条：
手握牙刷，牙刷斜45度朝向牙龈；
轻轻地、用小幅度震颤或画小圆圈的方式刷牙，幅度不超过一两颗牙的宽度，千万不要像“拉大锯”那样上下牙一起刷；
牙齿的每个面都要刷，还有舌头，并且用最好牙线清洁牙缝里的牙垢。
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理想情况下，每顿饭后都应刷牙。做不到的话，至少也要保证每天刷牙两次，每次至少刷够两分钟。
电动牙刷普通牙刷，哪个好？
无论是电动牙刷还是普通牙刷都能够有效的清洁牙齿。
但普通牙刷往往会很难控制力度和方向，国际标准的巴氏刷牙法，普通人很难完全掌握，清洁效率会降低。
而电动牙刷，由于刷头普遍比普通牙刷小，清洁力度更均匀，接触面更宽，能全面照顾到每一个牙齿表面和牙缝深处些比较难清洁的区域，所以能够去除更多的牙菌斑，并改善牙龈健康。
总之，如果能够熟练掌握正确的刷牙方法，那么就用普通牙刷；如果不能，最好选择电动牙刷。
图源：soogif另外，如果选择使用电动牙刷，记得电动牙刷的刷头也要保持干燥，建议用后冲净泡沫，甩掉水分并放于干燥通风处。最好备两个刷头，交替使用不仅能延长刷头使用寿命，还能保持刷毛弹性。每个刷头每3~6个月换一次。如果刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。本文部分内容转自网络，如有侵权请联系删除
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