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积极护牙
好好学习
保护牙齿的健康，是我们一辈子的重任
牙齿好了，胃口才能好
所以我们每天都要做好牙齿的一个清洁
那牙齿清洁这件事
你到底做对了没有呢？
01
刷牙频率
那怎么样才算是正确的刷牙频率呢？
实正确的刷牙频率和我们吃的东西的次数息息相关，一般我们吃一次东西按照正确的方法就应该要刷一次牙。
但是按照这个要求来的话真的太难了！太难了~
因为我们每天都要吃很多次的东西！
那么既然我们做不到这么高频率的刷牙
那我们至少需要做到每天早晚2次的刷牙和每次吃完东西后都漱口！
02
刷牙方法
那么多刷牙的方式！
什么样的刷牙方法才是标准而又正确的呢?
没错！！！那就是大名鼎鼎的巴氏刷牙法！
1、取适量牙膏于牙刷上，牙膏先不要沾水，将刷毛放在牙齿颈部，使牙刷的刷毛与牙齿长轴成45度角，轻轻加压，使部分的牙刷进入两颗牙之间的邻间隙，两然后短距离的水平颤动！
2、刷牙最好按顺序来，从一侧到另一侧，里外面都要刷这样一组一组地刷，不要遗漏任何牙，每一组水平颤动5-10下后，再将整个牙面拂刷，上面的牙齿从上向下拂刷，下面的牙齿从下向上拂刷。
3、对于上下前牙的里面，我们横着刷是不方便的，需要将牙刷竖起来，将刷头尾段或前端的刷毛放于牙齿的颈部，轻轻加压上下方向振动刷毛5-10下后，再沿牙面拂刷。
4、最后还有一个面不能遗忘，那就是最后一颗牙的最里面（远中面），将我们的牙刷放在最后一颗牙的最里面，用刷毛将整个轻轻加压面拂刷两三次，这样，几乎每个面都顾及了！
重要提示：正确的牙刷握法，需要拇指前伸比“赞”的手势。
如果还没有学会，那就请自行上网搜索视频教学吧！
03
使用牙线
说到牙线，那么牙线到底有用吗？
答案是：YES
牙线不光有用，而且大大的有用。
因为我们刷牙只能刷到牙齿的表面上，牙齿和牙齿之间的位置是很难刷到，所以必须借用牙线来进行手动的清洁。
牙线的使用方法
1.
截取30厘米左右的牙线，用中指缠绕在牙线。拇指和食指配合控制牙线的力度和位置。
2.
把牙线慢慢用拉锯式的方法通过两个牙齿邻接的地方进入到接近牙龈处。切记：是慢慢塞进牙缝中，不能太用力，不然容易伤到牙龈造成出血。
3.
牙线塞进牙缝以后我们按照C字型压在牙面一侧上刮除牙菌斑清理牙缝，一个面重复刮除4~6次再换下一个牙齿。
注意：每个牙缝要用干净未使用的牙线部分来清理哦，以防止造成交叉感染。
PS贴心提示:使用牙线并不会造成牙缝变大哦！
今天的牙齿清洁三步骤大家记住了吗
希望大家认真做好清洁，守护牙齿健康！
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