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说起这个牙齿健康，可是一个大问题。也可以说大多数的人群都对自己的牙齿并没有那么的重视，基本上也都是出现问题了才会去就医，可是要知道牙齿疾病它是一个缓慢发展的过程，如果等到疾病集中爆发的，那后果可是不堪设想的。
就拿我们经常可以遇到的一个很尴尬的问题，牙齿中经常可以扣下来的又黄又臭的“小石头”。我想大部分的人群都会遇到过，可是很多人却不把它当回事。即使是遇到了也是扣扣了事，那么今天就来和大家说说这个臭臭的“小石头”是什么？
这些臭臭的“小石头”其实在很多人群身上都应该出现过，它就是牙结石，是牙齿发生病变导致的。主要是由于在日常生活中不注意口腔卫生。因为口腔环境比较潮湿，容易滋生细菌，如果平时不注意口腔卫生，饭后不漱口，不好好刷牙，细菌和食物的残渣就会停留在口腔中，形成一种叫做牙菌斑的薄膜；如果牙菌斑在口腔内长时间停留的话，就会被钙化形成了牙结石。
牙结石是很难被清除的，而且慢慢这些“小石头”会越来越多，也会越来越坚硬，味道也会越来越难闻，由此会导致口臭。如何怎么才能清除干净?这些“小石头”是长在牙缝里比较坚硬，用牙刷是很难将其清理干净的，所以建议可以采取以下方法清理之后再采取牙刷慢慢刷洗，这样才能将牙齿刷洗干净：
第一：可以采取牙线抠取小石头，这样不仅可以避免弄伤牙龈也可以保护口腔健康；
第二：可以使用小苏打清洁牙齿表面，让牙齿以及其牙缝中的污渍清洁干净；
第三：柠檬汁洗牙，可以把柠檬汁挤在药膏上，或者是用棉签或者是其他物体蘸取柠檬汁，涂抹到牙齿表面，不仅可以去除掉牙齿污垢还可以清洁口腔异味；
第四：在刷牙前含一口醋，不管是什么醋都行；大概1分钟左右，像是漱口水一样；醋有溶解、腐蚀物质的作用，牙齿中的小石头也是不能避免的，之后再用牙刷；因为醋过于酸，时间长牙齿会受不了，所以说最好是时间控制在1分钟就够了；
第五：记住早晚刷牙，如果有条件的话也可早中晚刷牙；刷牙时记住时间控制在3分钟，注意好力度，不要草草了事；另外每次吃完饭后记住要勤漱口，避免食物残渣残留在口中，滋生细菌。
除了以上五点，大家在日常生活中还是要注意保持口腔卫生，夜晚刷完牙后一定不要吃任何食物。
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